姿勢をよくする
重いものを押す時どんな姿勢で押し込みますか？背中を丸めて足をちょこちょこ踏んで押しますか？しませんよね。
地面についた足から真っ直ぐ姿勢を保ち、グッグッと物体を押しますよね。
スタートも同じです。動いていない物体（自分の体）をより早くスピードに乗らせるためには、より強い力で地面を押し、その力を推進方向へ真っ直ぐ伝える必要があります。そのためには、姿勢が大事になってきます。
正しい位置に足を置く
体を前に進めるには、地面を一回グッと押すだけではないですよね。押したら次の足、またその次。。。
この足の回転の速さ（ピッチ）も速いスタートには欠かせません。その速いピッチを可能にするためには、正しい位置に置かなければなりません。正しい位置とは、直立した状態で真下に踏み降ろした位置です。しかし、スタート時は、体が倒れているため、真下は後ろ足付近になります。
この正しい位置をわかっていないと、毎回ブレーキを踏みながら頑張って進もうとしているのと同じなため、効率よく進んでいきません。同じ筋力でも大きなエネルギーを生む走り方をすべきです。
パワーを上げる
上記の２つを実行するためにはパワーが必要です。正しい技術を体現するには、一定以上の筋肉がなければいけません。技術も大事ですが、筋力も大事です。
そのためには、フルスクワットが重要です。股関節を屈曲させた状態から伸ばす動きのフルスクワット。
やってるとは思いますが、取り入れましょう。
最後に
アメフトでは、陸上のように真っ直ぐ１００ｍを走ることはありませんが、陸上のスキルは走りの基本です。ただ闇雲に低く走らなければダメだから陸上とは違う。すぐ止まれるように、すぐ曲がれるように走らなければダメだから、陸上とは違う。と陸上とアメフトを切り離すのではなく、陸上のスキルを取り入れて、アメフトにも活かす思考に変えましょう。
では！
